Często pomijaną kwestią, która ważna jest dla naszego zdrowia jest sen. Powinniśmy spać około 8 godzin dziennie, aby być w pełni zregenerowani kolejnego dnia. Niezaspokojenie potrzeby snu prowadzi do złego samopoczucia, problemów z koncentracją dnia następnego i spowolnieniem reakcji na różnego rodzaju bodźce.
Sen
Opublikowano Bez kategorii
Skomentuj
Używki
Trzy najpopularniejsze używki: kawa, alkohol i tytoń
Rzeczą, która często rujnuje nasze zdrowie są wszelkiego rodzaju używki. Jeden wypalony papieros średnio skraca nasze życie o 30 min. Picie alkoholu niszczy nasze organy wewnętrzne oraz może prowadzić do ciężkiego uzależnienia. Dlatego też powinniśmy unikać ich, oraz wszelkich innych groźnych substancji, aby żyć zdrowo.
Opublikowano Bez kategorii
Skomentuj
Dieta
Kolejnym istotnym aspektem jest nasz jadłospis. W młodym wieku dzięki odpowiedniej diecie, prawidłowo się rozwijamy. Dzięki zbilansowanej diecie mamy lepsze samopoczucie, możemy uniknąć problemów z nadwagą i otyłością oraz mamy więcej energii. Popularne jest powiedzenie mówiące, że jesteś tym, co jesz.
Opublikowano Bez kategorii
Skomentuj
Sport
Ważnym elementem w prozdrowotnym stylu życia jest sport. Aktywność fizyczna jest istotna w życiu każdego człowieka. Sprzyja ona rozwojowi organizmu, zachowaniu go w dobrej kondycji oraz jest ważna dla naszego zdrowia. Ruch rozwija mięśnie, wpływa na wzrost i kształt kości. Natomiast niedostatek aktywności fizycznej może prowadzić do nie rozwinięcia w pełni organizmu np. słabsze mięśnie czy brak koordynacji ruchowej.
Opublikowano Bez kategorii
Skomentuj